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Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel

Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel für heiße Tage

Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel sind gesunde, no-bake Dessertstäbchen, perfekt für heiße Tage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gefrierzeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 10 Minuten
Portionen: 8 Riegel
Gericht: Best recipes
Küche: Gesund
Calories: 200

Zutaten
  

Für die Basis
  • 500 g Griechischer Joghurt am besten ungesüßt
  • 200 g Cremige Erdnussbutter glatte Mischung garantieren
  • 60 ml Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für die Garnitur
  • 50 g Geröstete und gesalzene Erdnüsse optional
  • 100 g Schokoladensplitter oder gehackte Schokolade zartbitter oder Vollmilch
  • 1 EL Kokosnussöl raffiniert oder unraffiniert

Kochutensilien

  • Rührschüssel
  • Backform
  • Holzstäbchen
  • Mikrowelle oder Wasserbad

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel griechischen Joghurt, cremige Erdnussbutter, Ahornsirup und Vanilleextrakt gut vermengen. Verwende einen Schneebesen oder einen Handmixer, um eine glatte und cremige Konsistenz zu erreichen.
  2. Lege eine Backform (ca. 20x20 cm) mit Backpapier oder einer Silikonmatte aus. Mit einem Löffel oder einer Kelle die Hälfte der Joghurtmischung in die Form geben und kleine Hügel formen.
  3. Stecke in jeden Hügel einen Holzstäbchen für Eis am Stiel. Achte darauf, dass die Stäbchen zentral platziert sind.
  4. Falls du geröstete und gesalzene Erdnüsse verwendest, streue sie gleichmäßig über die Oberfläche der Riegel.
  5. Stelle die Form in den Gefrierschrank und lasse die Joghurt Riegel mindestens 2 Stunden gefrieren, bis sie fest sind.
  6. Während die Riegel gefrieren, schmelze die Schokoladensplitter zusammen mit dem Kokosnussöl in einer Mikrowelle oder einem Wasserbad.
  7. Nehme die gefrorenen Riegel aus dem Gefrierschrank und ziehe sie vorsichtig aus der Form. Tauche jeden Riegel vollständig in die geschmolzene Schokolade.
  8. Lasse die überzogenen Erdnussbutter gefrorene Joghurt Riegel im Gefrierschrank für 15 Minuten fest werden.

Nährwerte

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Lass die Riegel nicht bei Raumtemperatur stehen, um ihre Textur und Frische zu bewahren.

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