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Erdbeer Mango Smoothie

Erdbeer Mango Smoothie für den perfekten Start in den Tag

Erdbeer Mango Smoothie ist vegan, schnell zubereitet und ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder als erfrischender Snack.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch Basisflüssigkeit für eine cremige Konsistenz; kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Mandelbutter Fügt gesunde Fette und Proteine hinzu; kann durch Erdnuss- oder Cashewbutter ersetzt werden.
Für die Süße
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Natürlicher Süßstoff; optional je nach Geschmack.
Für die Frische
  • 1 stück Gefrorene Banane Verdickt den Smoothie; benutzen Sie reife Bananen, die gefroren sind.
  • 1 stück Frische Mango Liefert Süße; kann durch gefrorene Mango ersetzt werden.
  • 1 Tasse Frische Erdbeeren Sorgt für Farbe; gefrorene Erdbeeren können auch verwendet werden.

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Geben Sie zuerst die Mandelmilch in den Mixer. Fügen Sie dann die Mandelbutter, den Ahornsirup, die gefrorene Banane, die frische Mango und die frischen Erdbeeren hinzu.
  2. Schalten Sie den Mixer auf hohe Stufe und mixen Sie die Zutaten für etwa 30-40 Sekunden, bis eine cremige und glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Gießen Sie den fertigen Erdbeer Mango Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Für ein erfrischendes Geschmackserlebnis, stellen Sie die Mango und Erdbeeren vor der Verwendung in den Kühlschrank oder verwenden Sie gefrorene Früchte.

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