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Erdbeer-Joghurt-Riegel

Erdbeer-Joghurt-Riegel ganz einfach selbst machen

Diese Erdbeer-Joghurt-Riegel sind erfrischend, gesund und ganz einfach zuzubereiten.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 30 Minuten
Portionen: 12 Riegel
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Granola-Basis
  • 2 Tassen Granola selbstgemacht oder gekauft
  • 2 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 Tasse weiße Schokoladenstückchen optional
Joghurtschichten
  • 1 Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegan
  • 1 Tasse Vanillejoghurt oder Lieblingsgeschmack
Fruchtige Schicht
  • 1.5 Tassen frische Erdbeeren oder gefrorene Erdbeeren
  • 2 Esslöffel Zitronensaft oder frischer Limettensaft
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Zitronenextrakt

Kochutensilien

  • Mixer
  • Riegelform
  • Schüsseln

Method
 

Zubereitung
  1. Mixe 1½ Tassen frische Erdbeeren, 2 Esslöffel Honig und einen Spritzer Zitronensaft in einem Mixer, bis die Mischung schön glatt ist und stelle das Püree zur Seite.
  2. In einer Schüssel kombiniere 1 Tasse Vanillejoghurt, 2 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Vanilleextrakt und rühre gut um. Vermenge in einer separaten Schüssel den Naturjoghurt mit dem Erdbeerpüree.
  3. In einer großen Schüssel mische das Granola mit 2 Esslöffeln geschmolzenem Kokosöl und 2 Esslöffeln Honig.
  4. Drücke die Granola-Mischung gleichmäßig in die Riegelform und gieße die Vanille-Joghurtschicht darauf.
  5. Fülle anschließend die Erdbeer-Joghurschicht über die Vanille-Schicht und achte darauf, genügend Platz zu lassen.
  6. Stecke die Eisstiele in die Riegel und lasse sie mindestens 4 Stunden im Gefrierschrank einfrieren.
  7. Halte die Riegel kurz unter warmes Wasser, um sie aus der Form zu lösen und serviere sie sofort.

Nährwerte

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 20mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 50IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notizen

Die Riegel können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 2 Wochen eingefroren werden.

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