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Abegail

Erdbeer-Bananen-Smoothie: So einfach und lecker!

Ein einfacher und leckerer Erdbeer-Bananen-Smoothie, perfekt für einen erfrischenden Snack oder Frühstück.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: International
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 250 g frische Erdbeeren geputzt und halbiert
  • 1 reife Banane in Stücke geschnitten
  • 200 ml Joghurt Natur oder Vanille
  • 150 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
  • 1-2 Teelöffel Honig nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Eiswürfel optional

Method
 

  1. Die Erdbeeren und die Banane in einen Mixer geben.
  2. Joghurt, Milch, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Wenn gewünscht, einige Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kühler und erfrischender zu machen.
  4. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  5. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 20g

Notes

  • Für einen zusätzlichen Nährstoffkick können Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Haferflocken hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Erdbeeren durch andere Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren für eine andere Geschmacksrichtung.

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