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Abegail

Erdbeer-Bananen-Smoothie: Schnell und lecker zubereiten!

Ein erfrischender und gesunder Erdbeer-Bananen-Smoothie, der schnell zubereitet werden kann.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 -3 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: International
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 Tassen frische Erdbeeren entstielt
  • 1 große Banane geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Tasse Joghurt natur oder Vanille
  • 1 Esslöffel Honig optional
  • 1/2 Tasse Milch oder pflanzliche Milchalternative

Method
 

  1. Die frischen Erdbeeren und die Bananenstücke in einen Mixer geben.
  2. Den Joghurt und die Milch hinzufügen. Wenn gewünscht, den Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige und homogene Konsistenz erreicht ist.
  4. Bei Bedarf mit mehr Milch anpassen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  5. In Gläser füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 15g

Notes

  • Für eine vegane Variante kann der Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • Fügen Sie eine Handvoll Spinat hinzu, um einen gesunden grünen Smoothie zu kreieren, ohne den Geschmack zu verändern.

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