Go Back
+ servings
Vanille Himbeere Chia Pudding

Einfache Vanille Himbeere Chia Pudding Freude

Erlebe den köstlichen Vanille Himbeere Chia Pudding, eine gesunde und einfache Frühstücksoption voller Nährstoffe.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Quellzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 2 Stunden
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 100 g Chiasamen
  • 500 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL reiner Vanilleextrakt hochwertig
  • 1-2 EL Ahornsirup oder Honig optional
Für die Himbeerfüllung
  • 200 g frische oder gefrorene Himbeeren
Für die Garnitur
  • 50 g frische Himbeeren optional
  • einige Minzblätter optional

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Löffel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, die benötigten Zutaten für den Vanille Himbeere Chia Pudding bereitzustellen. Du benötigst Chiasamen, ungesüßte Mandelmilch, Vanilleextrakt und optionalen Süßstoff. Stelle sicher, dass deine Himbeeren frisch oder aufgetaut sind, falls du gefrorene verwendest. Lege alle Zutaten auf deiner Arbeitsfläche bereit, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
  2. Nimm eine große Schüssel und mische die Chiasamen mit der Mandelmilch und dem Vanilleextrakt. Füge nach Belieben auch den Ahornsirup oder Honig hinzu. Rühre die Mischung gut um, bis alle Chiasamen gleichmäßig in der Flüssigkeit verteilt sind und keine Klumpen entstehen.
  3. Lasse die Mischung nun für 5-10 Minuten stehen. Rühre zwischendurch alle 2 Minuten um, damit die Chiasamen nicht aneinanderkleben und eine gleichmäßige, gelartige Konsistenz erreichen.
  4. Füge vorsichtig die frischen oder aufgetauten Himbeeren hinzu. Mische sie behutsam unter, um nicht zu viel zu zerdrücken.
  5. Verteile die fertige Chia-Himbeermischung gleichmäßig auf die vorgesehenen Servierbehälter. Achte darauf, dass genügend Platz für die Garnitur bleibt.
  6. Decke die Behälter ab und stelle sie für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 30mgPotassium: 200mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Lagere den Chia Pudding in einem luftdichten Behälter für bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Im Gefrierfach hält er bis zu 2 Monate.

Tried this recipe?

Let us know how it was!