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Einfache portugiesische Hähnchen

Einfache portugiesische Hähnchen für jeden Anlass

Erlebe mit diesem einfachen Rezept für portugiesische Hähnchen einen saftigen Genuss voller Aromen und Anpassungsfähigkeit.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Marinierungszeit 8 Stunden
Gesamtzeit 9 Stunden 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Portugiesisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Marinade
  • 100 ml Zitronensaft frischer Saft wird empfohlen
  • 50 ml Olivenöl kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • 2 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika verstärkt das Aroma
  • 3 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch ist ideal
  • 1 Teelöffel Oregano getrockneter Oregano funktioniert ebenfalls
  • 1 Teelöffel Salz grobes Meersalz empfohlen
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Vorliebe anpassen
  • 1 Teelöffel Rote Paprikaflocken für eine mildere Variante weglassen
  • 1 Stück Lorbeerblatt nach dem Kochen entfernen
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
Optional für Beilagen
  • 200 g Geröstetes Gemüse eine gesunde Ergänzung
  • 200 g Reis um die Aromen des Hähnchens aufzunehmen

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Gefrierbeutel
  • Ofen
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel den frisch gepressten Zitronensaft, Olivenöl, Paprika, zerdrückten Knoblauch, Oregano, Salz, Chilipulver, rote Paprikaflocken, Lorbeerblatt und schwarzen Pfeffer zu einer glatten Marinade.
  2. Scalne die Hühnerteile an mehreren Stellen leicht ein, sodass die Marinade besser eindringen kann.
  3. Lege die Hühnerteile in einen großen Gefrierbeutel und gieße etwa zwei Drittel der vorbereiteten Marinade darüber. Verschließe den Beutel und massiere das Hähnchen gut.
  4. Heize den Ofen auf 180°C vor und bereite eine große Auflaufform vor, indem du sie mit etwas Butter oder Olivenöl einfettest.
  5. Lege die marinierten Hühnerteile mit der Hautseite nach unten in die vorbereitete Form. Decke die Form mit Aluminiumfolie ab und backe das Hähnchen 20 Minuten lang.
  6. Nimm die Folie ab und baste die Hühnerteile mit der restlichen Marinade aus der Schüssel.
  7. Entferne die Folie ein letztes Mal und baste das Hähnchen erneut mit der Marinade. Röste das Hähnchen im Ofen, bis es gar ist.
  8. Lasse das Hähnchen nach dem Backen kurz ruhen, damit sich die Säfte setzen können.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notizen

Die einfache Zubereitung und Anpassungsfähigkeit dieses Rezeptes macht es zum idealen Gericht für jeden Anlass.

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