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Ein-Topf Honig Knoblauch BBQ Hähnchen Pasta

Ein-Topf Honig Knoblauch BBQ Hähnchen Pasta in 30 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für Ein-Topf Honig Knoblauch BBQ Hähnchen Pasta. In nur 30 Minuten zubereitet, perfekt für stressige Wochentage!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Geflügelgerichte
Cuisine: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Esslöffel Olivenöl Alternativ Avocadoöl.
  • 500 g Hähnchenbrust Oder Hähnchenschenkel.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
  • 2–3 Zehen Geschnittene Knoblauchzehen Frischer Knoblauch ist vorzuziehen.
Für die Sauce
  • 1 Tasse BBQ-Sauce Milchfreie Variante wählen.
  • 1/4 Tasse Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden.
  • 1 Tasse Hühnerbrühe Gemüsebrühe funktioniert ebenfalls.
Für die Pasta
  • 300 g Rotini-Nudeln Alternativ Penne, Fusilli oder Muscheln.
Für die Garnitur
  • nach Geschmack Chopped Petersilie Kann weggelassen werden.

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl.
  2. Füge das gewürfelte Hähnchenbrustfilet hinzu, das mit Salz und Pfeffer gewürzt wurde, und brate es für etwa 5–7 Minuten.
  3. Gib nun 2–3 gehackte Knoblauchzehen in den Topf und brate sie etwa 30 Sekunden lang an.
  4. Gieße 1 Tasse BBQ-Sauce, 1/4 Tasse Honig und 1 Tasse Hühnerbrühe in den Topf und rühre alles gut um.
  5. Füge 300 g Rotini-Pasta hinzu und bringe die Mischung zum Kochen.
  6. Koche die Pasta für 12–15 Minuten, wobei du gelegentlich umrührst, bis sie al dente ist.
  7. Gib das angebratene Hähnchen wieder in den Topf und mische alles gründlich.
  8. Nehme den Topf vom Herd und garniere die Pasta mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Pastaarten oder verwende Vollkornnudeln für eine gesündere Variante.

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