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Ein Topf Heirate Mich Hühnchen Orzo

Ein Topf Heirate Mich Hühnchen Orzo Kunstwerk

Ein Topf Heirate Mich Hühnchen Orzo ist eine einfache und köstliche Kombination aus Hühnchen, einer cremigen Soße und Orzo. Perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Geflügelgerichte
Cuisine: Mediterran
Calories: 480

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 Spray Olivenöl-Spray Ideal zum Anbraten.
  • 455 g Blutendes Hühnchenbrustfilet Kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
Für die Soße
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 klein Zwiebel Fein gehackt.
  • 1.5 TL Paprika Geräucherte Paprika für mehr Aroma.
  • 0.5 TL Oregano Getrocknete oder frische Kräuter.
  • 0.5 TL Thymian Getrocknete oder frische Kräuter.
  • 0.25 TL Chili-Flocken Für Schärfe.
Für die Pasta
  • 200 g Orzo Trocken.
Für die cremige Füllung
  • 600 ml Hühnerbrühe Selbstgemacht oder gekauft.
  • 80 g Sonnengetrocknete Tomaten Abgetropft.
  • 60 g Reduzierte Fett-Cremekäse Alternativ Neufchâtel oder griechischer Joghurt.
  • 120 ml Sahne Oder nicht-milchhaltige Alternativen.
  • 50 g Parmesan Gerieben.
  • eine Handvoll Basilikum Gehackt.

Equipment

  • große, tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große, tiefe Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und sprühe etwas Olivenöl hinein. Füge das blutende, enthäutete Hühnchen hinzu, würze es mit Salz und Pfeffer. Brate das Hühnchen für etwa 6-8 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  2. Spraye erneut Olivenöl in die Pfanne und füge die fein gehackte Zwiebel hinzu. Brate die Zwiebel für 3-4 Minuten, bis sie weich und leicht durchsichtig ist. Gib den gehackten Knoblauch dazu und brate nochmals 1-2 Minuten, bis der Knoblauch aromatisch ist.
  3. Streue die Paprika, Oregano, Thymian und Chili-Flocken in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse die Gewürze für 30 Sekunden rösten.
  4. Gib den trockenen Orzo in die Pfanne und brate ihn für etwa 1 Minute unter ständigem Rühren.
  5. Gieße die Hühnerbrühe in die Pfanne und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse alles für 9-10 Minuten köcheln.
  6. Füge das gebratene Hühnchen, die sonnengetrockneten Tomaten, den Cremekäse und die Sahne in die Pfanne. Rühre gut um, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  7. Mische den geriebenen Parmesan und das gehackte Basilikum unter die Mischung in der Pfanne. Rühre gut um, bis der Käse geschmolzen ist.
  8. Schmecke das Gericht ab und passe die Würze mit Salz und Pfeffer an.
  9. Serviere das Gericht heiß in tiefen Tellern und genieße die reichhaltigen Aromen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für Meal-Prep geeignet und kann gut aufbewahrt werden. Frische Zutaten verwenden für optimalen Geschmack.

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