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Eier Shakshouka

Eier Shakshouka für den perfekten Brunch

Eier Shakshouka ist eine köstliche mediterrane Spezialität mit pochierten Eiern in würziger Tomatensauce - ideal für jeden Brunch.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Mediterran
Calories: 320

Zutaten
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl verwende bestenfalls extra vergine
  • 1 Stück Zwiebel dünn geschnitten
  • 1 Stück Capsicum (Paprika) jede Farbe möglich
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
Für die Eier
  • 4 Stück Eier große Eier

Kochutensilien

  • gusseiserne Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer gusseisernen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Füge dünn geschnittene Zwiebeln und Capsicum (Paprika) hinzu und brate alles für 5-7 Minuten, bis das Gemüse weich und leicht golden ist.
  2. Rühre nun fein gehackten Knoblauch, geräuchertes Paprikapulver und gemahlenen Kreuzkümmel in die Pfanne. Lasse alles für etwa eine Minute anbraten.
  3. Gib die gehackten Tomaten aus der Dose dazu und rühre die Mischung gut durch. Lasse die Sauce für etwa 10 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.
  4. Mit einem Löffel mach kleine Vertiefungen in der Sauce und schlage vorsichtig die Eier hinein. Decke die Pfanne ab und lasse die Eier für 5-10 Minuten garen.
  5. Gib nach Belieben frische Koriander- oder Petersilienblätter auf die fertige Eier Shakshouka, um dem Gericht eine frische Note zu verleihen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 400mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 40mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notizen

Serviere die Shakshouka direkt aus der Pfanne mit knusprigem Brot zum Dippen.

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