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Deutsche Schokoladen Übernacht-Haferflocken

Deutsche Schokoladen Übernacht-Haferflocken ganz einfach

Genießen Sie die köstlichen Deutschen Schokoladen Übernacht-Haferflocken, vegan und glutenfrei, perfekt für ein schnelles Frühstück!
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 3 Stunden
Gesamtzeit 3 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Rolled Oats Keine Instant-Haferflocken verwenden
  • 1 EL Ungesüßtes Kakaopulver Keine gesüßten Sorten verwenden
  • 2 EL Reiner Ahornsirup Alternativen sind Honig oder Agavensirup
  • 2 EL Chiasamen Kann weggelassen werden, dann Mandelmilch reduzieren
  • 2 Tassen Ungesüßte Mandelmilch Jede pflanzliche oder Kuhmilch kann verwendet werden
  • 1/2 Tasse Ungesüßte Kokosraspeln Süße Kokosraspeln für mehr Süße möglich
  • 1/2 Tasse Pekannüsse Walnüsse oder Mandeln sind ebenfalls geeignet
  • 1/4 Tasse Mini Schokoladenstückchen Optional, kann weggelassen werden

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel
  • Frischhaltefolie
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Gib das ungesüßte Kakaopulver zusammen mit dem reinen Ahornsirup in eine große Schüssel. Vermische die Zutaten gut, bis die Mischung glatt ist.
  2. Gieße die ungesüßte Mandelmilch in die Schüssel mit der Kakaomischung und rühre sorgfältig um, bis alles gut verbunden ist.
  3. Füge die Rolled Oats, ungesüßten Kokosraspeln und Chiasamen hinzu und rühre gut um, bis alle Zutaten verteilt sind.
  4. Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Mischung mindestens 3 Stunden oder besser über Nacht ziehen.
  5. Nach dem Kühlen rühre die Haferflocken gut um und serviere sie kalt oder erwärmt. Garniere nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 8gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notizen

Für einen proteinreicheren Snack proteinreiches Pulver oder pflanzlichen Joghurt hinzufügen.

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