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Crispy Asiatischer Karottensalat

Crispy Asiatischer Karottensalat für frische Genussmomente

Crispy Asiatischer Karottensalat ist eine schnelle und gesunde Beilage voller frischer Aromen und knuspriger Texturen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Ziehzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 180

Zutaten
  

Für den Salat
  • 4 stück Karotten Regenbogenkarotten können für ästhetische Abwechslung verwendet werden.
  • 1 stück Paprika Eine Mischung aus verschiedenen Farben sorgt für einen lebhafteren Salat.
  • 3 stück Frühlingszwiebeln Frisch hacken für maximalen Geschmack.
  • 1/2 bund Koriander Petersilie kann verwendet werden, wenn du Koriander nicht magst.
Für das Dressing
  • 4 EL Essig (Reisessig) Kann durch Apfelessig ersetzt werden.
  • 1 stück Frischer Ingwer Gemahlener Ingwer kann verwendet werden, aber frisch ist vorzuziehen.
  • 1 TL Zucker Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 3 EL Sojasauce Tamari verwenden für glutenfreie Option.
  • 2 EL Sesamöl Für eine leichtere Version weglassen.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken An deine Schärfewünsche anpassen.
Für das Topping
  • 100 g Cashews Separat rösten, damit sie bis zum Servieren knusprig bleiben.

Kochutensilien

  • beschichtete Pfanne
  • Mischschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Cashews rösten: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Cashews hinzu. Röste sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun und duftend sind. Nach dem Rösten die Cashews auf einen Teller geben und abkühlen lassen, bevor du sie grob hackst.
  2. Dressing zubereiten: In einer mittelgroßen Schüssel den Reisessig, die Sojasauce, das Sesamöl, den Zucker, den frisch geriebenen Ingwer und die roten Pfefferflocken gut vermengen. Mit einem kleinen Schneebesen zu einer homogenen Mischung schlagen.
  3. Gemüse vorbereiten: Schäle die Karotten und schneide sie in feine Julienne-Streifen. Schneide die Paprika in dünne Streifen und hacke die Frühlingszwiebeln und den Koriander grob.
  4. Zutaten kombinieren: Gib die vorbereiteten Karotten, Paprika, Frühlingszwiebeln und Koriander in die große Schüssel und mische alles vorsichtig.
  5. Salat anrichten: Gieße das vorbereitete Dressing über das Gemüse und vermische es gründlich. Lass den Salat für etwa 20 Minuten bei Raumtemperatur ziehen.
  6. Cashews hinzufügen und servieren: Füge kurz vor dem Servieren die grob gehackten Cashews zu dem Salat hinzu, um die knusprige Textur zu erhalten.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notizen

Lass den Crispy Asiatischen Karottensalat mindestens 20 Minuten ziehen, damit die Aromen gut miteinander verschmelzen.

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