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Creme Eintopf

Cremiger Creme Eintopf für kalte Tage

Ein wohlschmeckender Creme Eintopf, der in der kalten Jahreszeit mit umami-reichen Aromen verzaubert und die Gemütlichkeit auf den Tisch bringt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Japanisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Basis
  • 180 ml Schlagsahne oder Kokoscreme für milchfreie Variante
  • 40 g Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 EL Trockenmilchpulver oder Kokosmilchpulver
  • 1 EL Gemüseöl oder neutrales Öl
Für die Eintopf-Füllung
  • 250 g Zwiebel gelbe oder süße Zwiebeln
  • 340 g Karotten oder Parlamen
  • 370 g Kartoffeln wachsartige Kartoffeln oder Süßkartoffeln
  • 720 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
  • 600 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut oder Tofu und Pilze
  • 2 TL Salz nach Geschmack
  • TL weißer Pfeffer oder schwarzer Pfeffer
  • 1 Stück Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen
  • 130 g Austernpilze oder andere Pilze
  • 120 g Brokkoli oder grüne Bohnen/Erbsen
  • 120 g Creme Mais kann durch frischen Mais ersetzt werden

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel
  • Herd
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mehlschwitze herstellen: In einer Schüssel kombinierst du ¾ Tasse Schlagsahne, 40 Gramm Mehl und 1 Esslöffel Trockenmilchpulver. Vermenge alles gut, bis eine glatte Mischung entsteht.
  2. Gemüse anbraten: Erhitze in einem schweren Topf 1 Esslöffel Gemüseöl. Füge 250 Gramm Zwiebeln, 340 Gramm Karotten und 370 Gramm Kartoffeln hinzu und brate sie 5 Minuten lang.
  3. Flüssigkeit hinzufügen: Gieße 3 Tassen Gemüsebrühe, 600 Gramm Hähnchen, 2 Teelöffel Salz, ⅛ Teelöffel weißen Pfeffer und 1 Lorbeerblatt hinzu. Bringe alles zum Kochen.
  4. Köcheln lassen: Decke den Topf teilweise ab und reduziere die Hitze. Lass den Eintopf 15 Minuten lang sanft köcheln.
  5. Brokkoli vorbereiten: Blanchiere 120 Gramm Brokkoli für 1 Minute in kochendem Wasser. Dann abgießen und beiseitelegen.
  6. Pilze hinzufügen: Nach 15 Minuten rührst du 130 Gramm Austernpilze in den Eintopf und koche sie, bis sie zart sind.
  7. Mehlschwitze einarbeiten: Temperiere die vorbereitete Mehlschwitze mit etwas heißer Brühe und rühre sie glatt ein, dann gib sie in den Topf.
  8. Fertig garen: Lass den Eintopf sanft köcheln, um ihn zu verdicken, und füge den vorgekochten Brokkoli hinzu.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Experimentiere mit saisonalem Gemüse und variantenreiche Füllungen für mehr Geschmack und Abwechslung.

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