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Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken

Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken für jeden Morgen

Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken sind ein gesundes Frühstück, das dir einen energiereichen Start in den Tag ermöglicht.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken alte Haferflocken für die perfekte Textur
  • 250 ml Milch jede Milchart funktioniert
  • 3 EL Pistazienbutter warm für einfaches Mischen
Für die Verfeinerung
  • 100 g Joghurt optional, griechischer Joghurt erhöht den Proteingehalt
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz hebt die Aromen hervor

Kochutensilien

  • Schüssel oder Einmachglas

Method
 

Zubereitung
  1. Haferflocken und Milch vermengen.
  2. Pistazienbutter einarbeiten.
  3. Joghurt und Gewürze hinzufügen.
  4. Konsistenz anpassen.
  5. Abdecken und kaltstellen.
  6. Finales Rühren und Servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Kann mit verschiedenen Toppings und Nussbutter angepasst werden. Ideal für die Vorbereitung im Voraus.

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