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Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe

Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe für Gemütliche Abende

Diese Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe ist das perfekte Rezept für kalte Tage und wärmt die Seele.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Beilagen
Küche: Italienisch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Suppe
  • 400 g Brokkoli verwendet sowohl Röschen als auch Stiele
  • 1 l Hühnerbrühe kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden
  • 200 ml Wasser Regulierungszweck
  • 4 zehen Knoblauch zerdrückt
  • 1 TL koscheres Salz nach Bedarf anpassen
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Prise Muskatnuss (gemahlen) optional
  • 80 g Orzo oder Ditalini separat kochen, wenn die Suppe eingefroren werden soll
  • 50 g Parmesan fein gerieben
  • 2 EL Extra Vergine Olivenöl großzügig verwenden

Kochutensilien

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe
  1. Schneide den Brokkoli in kleine Röschen und die Stiele in feine Stücke. Platziere die vorbereiteten Brokkoli-Stücke zusammen mit der Hühnerbrühe, Wasser, zerdrücktem Knoblauch, koscherem Salz und Pfeffer in einem großen Topf. Bring die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen (ca. 5-7 Minuten).
  2. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe etwa 30 Minuten lang sanft köcheln, bis der Brokkoli zart ist und eine leuchtend grüne Farbe hat.
  3. Nimm den Topf vom Herd und püriere den Brokkoli grob mit einem Kartoffelstampfer oder Stabmixer.
  4. Füge die Orzo oder Ditalini Pasta hinzu und koche die Suppe bei mittlerer Hitze ohne Deckel für etwa 15 Minuten, bis die Pasta al dente ist.
  5. Füge optional eine Prise Muskatnuss hinzu und passe die Gewürze nach Geschmack an. Serviere die Suppe heiß, garniert mit Parmesan und Olivenöl.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Diese Suppe kann im Kühlschrank bis zu 4 Tage aufbewahrt werden und ist ideal zum Einfrieren.

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