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Cremesuppe

Cremesuppe: Schnelle japanische Wohlfühlküche

Diese cremige Cremesuppe ist das perfekte japanische Komfortfood für kalte Tage.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Abendessen
Küche: Japanisch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Grundmasse
  • 180 ml Sahne oder vollfette Kokoscreme für milchfreie Variante
  • 40 g Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 EL Trockenmilchpulver kann durch Kokosmilchpulver ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 250 g Zwiebel 1 mittelgroß
  • 340 g Karotten 1 Karotte
  • 370 g Kartoffeln 2 mittelgroße
  • 130 g Pilze Austernpilze empfohlen
  • 120 g Brokkoli oder grüne Bohnen/Erbsen
  • ½ Tasse Creme-Mais kann weggelassen werden
Für das Fleisch
  • 600 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut; oder Tofu/Pilze
Für die Würze
  • 3 Tassen Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
  • 2 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • TL weißer Pfeffer oder schwarzer Pfeffer
  • 1 Stück Lorbeerblatt

Kochutensilien

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Cremesuppe
  1. Vermische in einer Schüssel die Sahne, das Mehl und das Trockenmilchpulver zu einer glatten Paste. Stelle sie zur Seite.
  2. Erhitze das Gemüseöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln, Karotten und Kartoffeln hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten an.
  3. Gieße die Gemüsebrühe hinzu und füge die Hähnchenschenkel, Salz, weißen Pfeffer und das Lorbeerblatt hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen.
  4. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 15 Minuten köcheln, gelegentlich umrühren.
  5. Blanchiere den Brokkoli in Salzwasser für 1 Minute, gieße ihn ab und stelle ihn beiseite.
  6. Füge die geschnittenen Pilze in die Suppe hinzu und koche sie für 5 Minuten.
  7. Temperiere das Roux mit etwas heißer Flüssigkeit und rühre kräftig um, bevor du es in den Topf zurückgibst.
  8. Bringe die Suppe erneut zum Simmern und füge den blanchierten Brokkoli hinzu. Schmecke ab und passe Gewürze an.
  9. Serviere die Cremesuppe heiß in tiefen Tellern oder Schalen.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notizen

Für optimale Ergebnisse die Zutaten frisch halten und die Suppe genießen, solange sie heiß ist.

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