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Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingsnudeln Hähnchen mit Brokkoli

Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingsnudeln Hähnchen Rezept

Dieses Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingsnudeln Hähnchen mit Brokkoli Rezept vereint zartes Hähnchen, frische Zitrone und knackigen Brokkoli zu einem schnellen, köstlichen Familienessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Amerikanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 1 lb Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 EL Olivenöl zum Braten des Hähnchens
Für die Pasta
  • 12 oz Schmetterlingsnudeln (Farafalle)
  • Wasser Für das Kochen der Pasta und Brokkoli
Für das Gemüse
  • 2 Tassen Brokkoli Röschen
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
  • 1 EL Frische Schnittlauch gehackt
Für die Sauce
  • 6 EL Ungesalzene Butter für eine cremige Sauce
  • 1 TL Dijon-Senf für eine würzige Note
  • 1 Zitronensaft & -schale von 1 Zitrone
  • 1 TL Cajun-Gewürz je nach Schärfewunsch anpassen
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Geräuchertes Paprika
Für die Würze
  • Salz & Pfeffer Nach Geschmack
  • 1/2 TL Rote Paprikaflocken optional
Für das Finish
  • 1/2 Tasse Parmesan-Käse gerieben plus etwas für das Topping
  • 1/2 Tasse Reserviertes Nudelwasser zum Verfeinern der Sauce

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen. Koche die Schmetterlingsnudeln nach Packungsanweisung etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Füge in den letzten 3 Minuten die Brokkoliröschen hinzu. Hebe 1/2 Tasse des Nudelwassers auf, gieße die Nudeln und den Brokkoli ab und stelle sie beiseite.
  2. Die Hähnchenstücke mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer gründlich vermengen und einige Minuten ruhen lassen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das Olivenöl. Brate die gewürzten Hähnchenstücke 6-7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und halte es warm.
  4. Schmelze die ungesalzene Butter in derselben Pfanne. Gib den Knoblauch hinzu und brate ihn kurz an. Mische dann die restlichen Zutaten für die Sauce unter.
  5. Füge die abgetropften Nudeln, den Brokkoli und das Hähnchen in die Pfanne mit der Sauce hinzu. Mische alles gut durch und füge das reservierte Nudelwasser sowie den Parmesan-Käse hinzu.
  6. Serviere das Gericht warm und garniere es nach Belieben mit Parmesan und frisch gehackter Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Die Rezeptur lässt sich vielseitig anpassen. Für eine glutenfreie Variante können alternative Pasta und zusätzliches Gemüse verwendet werden.

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