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Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli

Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli

Ein einfaches und schnelles Rezept für Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli, das perfekt für hektische Wochentage ist.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Amerikanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hühnchenbrust ohne Knochen und Haut Kann auch mit Hähnchenschenkeln zubereitet werden.
  • 2 Teelöffel Cajun-Gewürz Reduziere die Menge für ein milderes Gericht.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Alternativ kann frischer Knoblauch verwendet werden.
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden.
  • 4 Esslöffel ungesalzene Butter Gesalzene Butter ist ebenfalls möglich.
  • 2 Teelöffel gehackter Knoblauch Für frischen Geschmack in der Sauce.
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf Gelber Senf kann auch verwendet werden.
  • 1 Zitrone Zitronenabrieb und -saft Frische Zitronen sind empfehlenswert.
  • 1/2 Tasse gekochtes Wasser aus der Pasta Für die Konsistenz der Sauce.
  • 1/2 Tasse geriebener Parmesan Kann durch anderen Hartkäse ersetzt werden.
Für die Pasta und das Gemüse
  • 250 Gramm Schmetterlingspasta (Farfalle) Alternativ können auch Penne oder Rotini verwendet werden.
  • 300 Gramm Brokkoliröschen Ersatz durch Spargel oder Spinat möglich.
  • 2 Esslöffel gehackte frische Petersilie Für Garnierung.
  • 2 Esslöffel gehackter Schnittlauch Für Garnierung.

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Schmetterlingspasta hinzu. Koche die Pasta nach den Anweisungen auf der Verpackung. Füge die Brokkoliröschen in den letzten 3 Minuten der Kochzeit hinzu.
  2. Sichere dir ½ Tasse des Kochwassers der Pasta, bevor du sie abgießt. Lass die Pasta und den Brokkoli in einem Sieb abtropfen und stelle sie beiseite.
  3. Würze die Hühnchenbruststücke großzügig mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  4. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Brate die gewürzten Hühnchenstücke für etwa 6-7 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  5. Füge die ungesalzene Butter in die Pfanne hinzu. Lass die Butter schmelzen und füge den gehackten Knoblauch hinzu.
  6. Streue die Dijon-Senf, Zitronensaft und Zitronenabrieb in die Pfanne. Rühre gut um und würze mit Salz und Pfeffer.
  7. Gib das Hühnchen zusammen mit der gekochten Pasta und dem Brokkoli in die Pfanne. Mische alles vorsichtig durch.
  8. Falls die Sauce zu dick ist, füge nach und nach das reservierte Kochwasser hinzu.
  9. Streue den geriebenen Parmesan in die Pfanne und rühre ihn unter, bis er geschmolzen ist.
  10. Serviere das Gericht warm und garniere nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan und frischen Kräutern.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Perfekte Kochzeit und sofort servieren für die beste Erfahrung. Reste können sanft erhitzt werden, um die Sauce cremig zu halten.

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