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Chipotle Barbacoa

Chipotle Barbacoa: Zartes Rindfleisch aus dem Slow Cooker

Entdecken Sie die unwiderstehliche Chipotle Barbacoa mit zartem Rindfleisch, ideal für Burrito-Bowls, Tacos und Nachos.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 1 kg Rindfleisch Chuck Roast Kann durch Brisket oder Rundfleisch ersetzt werden.
  • 2 EL Gemüseöl Olivenöl ist ein guter Ersatz.
Für die Marinade
  • 120 ml Apfelessig Kann durch Rotweinessig ersetzt werden.
  • 60 ml Limettensaft Frisch gepresst.
  • 3 Stück Chipotle-Chilis in Adobo-Sauce
  • 4 Zahn Knoblauch
  • 2 TL Gemahlener Kreuzkümmel Toasten hebt den Geschmack hervor.
  • 2 TL Getrockneter Oregano Für mehr Intensität ebenfalls toasten.
  • 1/4 TL Gemahlene Nelken Optional.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 240 ml Hühnerbrühe Kann durch Rinderbrühe ersetzt werden.
  • 2 Stück Lorbeerblätter Vor dem Servieren entfernen.

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Mixer die Apfelessig, Limettensaft, Chipotle-Chilis, Knoblauch, Kreuzkümmel, Oregano, Nelken, Salz und Pfeffer gut vermengen, bis eine glatte Sauce entsteht. Dies sollte etwa 1-2 Minuten dauern.
  2. Das Chuck Roast von überschüssigem Fett befreien und in gleichmäßige Stücke schneiden. Eine große Pfanne erhitzen und etwas Gemüseöl hinzufügen. Die Rindfleischstücke für etwa 4-5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, bis sie schön braun sind.
  3. Das angebratene Rindfleisch in einen Slow Cooker geben. Anschließend die vorbereitete Sauce gleichmäßig über das Fleisch gießen. Hühnerbrühe hinzufügen und die Lorbeerblätter in die Mischung stecken.
  4. Den Slow Cooker mit dem Deckel schließen und die Temperatur auf hohe Stufe stellen. Für etwa 6 Stunden kochen lassen.
  5. Nach dem Kochen das Fleisch vorsichtig aus dem Slow Cooker nehmen und zerkleinern. Das zerkleinerte Fleisch zurück in den Slow Cooker geben und gut mit der Sauce vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Das Rindfleisch kann über Nacht in der Marinade ziehen, um den Geschmack zu intensivieren.

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