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Cheeseburger casserole with ground meat

Cheeseburger-Auflauf mit Hackfleisch – Einfach und Köstlich

Ein herzhafter Cheeseburger-Auflauf, der den klassischen Geschmack eines Cheeseburgers einfängt, ideal für eine Low-Carb-Ernährung.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Abkühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Auflauf
Küche: Deutsch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Geflügel oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Alternativen: Schalotten oder Lauch.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer, gehackter Knoblauch ist am besten.
  • 2 EL Olivenöl Kokosöl ist eine gute Alternative.
Für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark Kann durch Tomatensauce ersetzt werden.
  • 400 g passierte Tomaten Auch aus der Dose erhältlich.
  • 1 TL Dijon-Senf Gelber Senf ist ein geeigneter Ersatz.
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchertes Paprikapulver fügt eine andere Geschmacksnote hinzu.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die cremige Mischung
  • 200 ml Sahne Kann durch Sauerrahm oder Kokosmilch ersetzt werden.
  • 3 Stück Eier Für vegane Optionen Flachssamenmehl mit Wasser verwenden.
  • 150 g Cheddar-Käse Kann durch Mozzarella oder Pepper Jack ersetzt werden.
  • 100 g Mozzarella Jede schmelzende Käsesorte kann verwendet werden.
Für den extra Genuss
  • 100 g Gewürzgurken Optional für zusätzlichen Knackgenuss.
  • nach Geschmack Frische Petersilie oder Schnittlauch Schnittlauch ist eine großartige Alternative.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erwärme das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig und duftend sind, etwa 3-4 Minuten.
  2. Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne und brate es unter gelegentlichem Rühren an, bis es vollständig durchgegart und braun ist, etwa 6-8 Minuten.
  3. Rühre das Tomatenmark, die passierten Tomaten und den Dijon-Senf unter und würze das Ganze mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  4. Vermische in einer Schüssel die Sahne und die Eier. Schlage diese Zutaten gut durch und füge die Hälfte des geriebenen Cheddar-Käses hinzu.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor. Fette eine Auflaufform leicht ein und verteile die Hackfleischmischung gleichmäßig darin. Gieße dann die Käsemischung gleichmäßig über das Fleisch.
  6. Backe das Gericht für 25-30 Minuten, bis der Käse goldbraun und die Mischung fest ist.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 10mgCalcium: 400mgIron: 3mg

Notizen

Die Zubereitung ist einfach und ideal für Meal Prep.

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