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Buffalo Thunfischsalat

Buffalo Thunfischsalat in nur 10 Minuten zubereiten

Ein schneller und gesunder Buffalo Thunfischsalat, der den würzigen Geschmack von Buffalo Wings mit reichhaltigem Protein vereint.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Fisch
Küche: Amerikanisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Dose Thunfisch hell oder fester Weißfisch
  • 200 g Hüttenkäse oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Buffalo Sauce nach Geschmack anpassen
  • 2 Stück Sellerie fein gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebel in Ringe geschnitten
  • 2 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen

Kochutensilien

  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Thunfisch und Hüttenkäse kombinieren. Thunfisch abtropfen lassen, mit Hüttenkäse in einer Rührschüssel gut vermischen.
  2. Buffalo Sauce, gehackte Sellerie und Frühlingszwiebeln hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, nach Geschmack anpassen.
  4. Salat servieren oder in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notizen

Ideal als schnelles Mittagessen oder leichte Abendmahlzeit, einfach anzupassen mit verschiedenen Zutaten.

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