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Brownie-Teig Übernacht-Haferflocken

Brownie-Teig Übernacht-Haferflocken für Naschkatzen

Köstliche Brownie-Teig Übernacht-Haferflocken für einen schokoladigen Start in den Tag – perfekt für Naschkatzen!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Ruhen lassen 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 15 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Vegan, Vegetarisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Haferflocken
  • ½ Tasse Haferflocken rolled oats
  • 1 Esslöffel Kakaopulver ungesüßtes
  • 1 Esslöffel Chiasamen optional für cremigere Konsistenz
  • ¾ Tasse Milch Kuhmilch oder pflanzliche Alternativen
  • 1 Esslöffel Ahornsirup als Süßungsmittel
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt optional, für besseren Geschmack
  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 Esslöffel Schokoladenstückchen wahlweise dunkle, Milch- oder vegane

Kochutensilien

  • Einmachglas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Einmachglas oder einer Schüssel ½ Tasse Haferflocken, 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver und 1 Esslöffel Chiasamen gut vermengen.
  2. Gieße ¾ Tasse Milch in die Mischung und füge 1 Esslöffel Ahornsirup, ½ Teelöffel Vanilleextrakt und 2 Esslöffel griechischen Joghurt hinzu.
  3. Drücke 1 Esslöffel Schokoladenstückchen sanft in die frisch gemachte Mischung.
  4. Decke das Glas hermetisch ab und stelle es für mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren die Brownie-Teig Übernacht-Haferflocken gut umrühren und bei Bedarf einen Spritzer Milch hinzufügen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 3mg

Notizen

Lagere Restportionen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

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