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Blaubeer-Käsekuchen Über Nacht Haferflocken

Blaubeer-Käsekuchen Über Nacht Haferflocken genießen

Dieses Rezept für Blaubeer-Käsekuchen Über Nacht Haferflocken verwandelt Ihr Frühstück in ein köstliches, nahrhaftes Dessert.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 10 Minuten
Portionen: 5 Gläser
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Haferflocken
  • 150 g Haferflocken alte Haferflocken für beste Textur
  • 2 EL Chia-Samen alternativ gemahlener Leinsamen
  • 200 g Frischkäse pflanzlicher Frischkäse für eine vegane Variante
  • 150 g Griechischer Joghurt pflanzlicher Joghurt für vegan
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig/Agavensirup nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Extrakt empfohlen
  • 300 ml Mandelmilch oder andere Milchalternativen
Für die Blaubeeren
  • 150 g Blaubeeren frisch oder gefroren, leicht zerdrückt

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gläser oder Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie in eine große Schüssel die Haferflocken, Chia-Samen, Frischkäse, griechischen Joghurt, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Mandelmilch. Schlagen Sie die Mischung mit einem Schneebesen kräftig durch, bis sie gleichmäßig und cremig ist. Lassen Sie die Mischung dann für 5 bis 10 Minuten ruhen.
  2. Wenn Sie gefrorene Blaubeeren verwenden, lassen Sie diese auftauen und zerdrücken Sie sie leicht. Achten Sie darauf, überschüssige Flüssigkeit abzugießen.
  3. Verteilen Sie die Haferflocken-Mischung gleichmäßig auf 5 kleine Gläser oder Behälter. Fügen Sie die zerdrückten Blaubeeren hinzu oder schichten Sie sie darauf.
  4. Verschließen Sie die Gläser sorgfältig und stellen Sie sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Servieren Sie die Haferflocken kalt oder erwärmen Sie sie in der Mikrowelle.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notizen

Experimentieren Sie mit anderen Früchten oder Gewürzen für neue Geschmacksrichtungen.

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