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Blaubeer Chia Pudding Kuchen

Blaubeer Chia Pudding Kuchen für Genuss ohne Backen

Der Blaubeer Chia Pudding Kuchen ist ein köstliches und nährstoffreiches Dessert, das einfach zuzubereiten ist und keine Backzeit benötigt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kühlzeit 3 Stunden
Gesamtzeit 3 Stunden 15 Minuten
Portionen: 8 Stücke
Gericht: Frühstück
Küche: Vegan
Calories: 300

Zutaten
  

Für den Boden
  • 1 Tasse Veganer Keks oder knuspriges Granola
  • ¼ Tasse vegane Butter oder geschmolzenes Kokosöl
Für die Pudding-Füllung
  • 1 Tasse Kokosmilch oder pflanzliche Milch nach Wahl
  • 5 EL Chiasamen
  • 1 ½ Tassen Blaubeeren frisch oder gefroren
  • 14 oz pflanzlicher Joghurt z.B. Kokosjoghurt oder pürierter Seidentofu
  • Tasse Rohrzucker oder Süßstoff nach Wahl
  • ½ EL Vanilleextrakt optional
  • 2 TL Agar-Pulver oder Gelatine für nicht-vegane Variante
Optionales Topping
  • Frische Blaubeeren und Brombeeren zum Garnieren

Kochutensilien

  • 18 cm große Springform
  • Mixer
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fette eine 18 cm große Springform leicht ein und lege den Boden mit Backpapier aus. Zerkrümel die veganen Kekse oder das Granola in einem Mixer, bis sie fein sind. Vermische die Krümel mit der geschmolzenen veganen Butter und drücke die Mischung gleichmäßig auf den Boden der Form. Stelle die Form für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Schlage in einer Schüssel die Kokosmilch mit den Chiasamen gut durch und lasse die Mischung 5 Minuten ruhen. Püriere in der Zwischenzeit die Blaubeeren und rühre sie unter die Chia-Mischung. Füge den pflanzlichen Joghurt, den Rohrzucker und den Vanilleextrakt hinzu und vermische alles gründlich.
  3. Gib das Agar-Pulver in einen kleinen Topf mit ¼ Tasse Wasser oder pflanzlicher Milch. Bringe die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen und lasse sie 2 Minuten köcheln. Nimm den Topf vom Herd und mische die Agar-Lösung schnell in die vorbereitete Blaubeer-Chia-Pudding-Masse.
  4. Gieße die Chia-Pudding-Mischung gleichmäßig über die fest gewordene Keks- oder Granolakruste. Glätte die Oberfläche mit einem Spatel und stelle den Kuchen für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank.
  5. Hole den Kuchen vorsichtig aus der Springform und garniere ihn nach Belieben mit frischen Blaubeeren und Brombeeren. Schneide den Kuchen in Stücke und serviere ihn kühl.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 80mgPotassium: 250mgFiber: 6gSugar: 12gVitamin C: 15mgCalcium: 8mgIron: 6mg

Notizen

Lass den Kuchen mindestens 3 Stunden im Kühlschrank stehen, besser über Nacht, damit die perfekte Textur entsteht.

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