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Blaubeer Cheesecake Übernacht Haferflocken

Blaubeer Cheesecake Übernacht Haferflocken Rezept

Genießen Sie die köstlichen Blaubeer Cheesecake Übernacht Haferflocken für ein gesundes Frühstück mit einem Hauch von Dessert.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 20 Minuten
Portionen: 5 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken Verwende traditionelle alte Haferflocken für die beste Konsistenz.
  • 30 g Chia-Samen Kann durch Leinsamen ersetzt werden.
  • 200 g Frischkäse Für vegane Option pflanzliche Frischkäse-Alternative verwenden.
  • 150 g Griechischer Joghurt Idealerweise Naturjoghurt.
  • 3 EL Ahornsirup Süße nach Belieben anpassen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verwende echten Vanilleextrakt.
  • 250 ml Mandelmilch Kann durch jede Milchart ersetzt werden.
Für die Toppings
  • 200 g Blaubeeren Frisch oder gefroren, gefrorene vorher aufgetaut.

Kochutensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle
  • Einmachgläser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel die Haferflocken, Chia-Samen, Frischkäse, griechischen Joghurt, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Mandelmilch gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Achte darauf, alle Klumpen zu vermeiden. Lass die Mischung für 5 bis 10 Minuten stehen, damit sie leicht eindickt und die Aromen sich entfalten.
  2. Wenn du gefrorene Blaubeeren verwendest, gib sie für 30 Sekunden in die Mikrowelle, bis sie leicht aufgetaut sind. Danach die Beeren mit einer Gabel zerdrücken, bis sie eine marmeladenähnliche Konsistenz erreichen.
  3. Nimm fünf Einmachgläser oder kleine Schüsseln und löffle die Haferflockenmischung gleichmäßig hinein. Du kannst die zerdrückten Blaubeeren direkt in die Haferflockenmischung einrühren oder sie als Topping darüber geben.
  4. Sichere die Gläser mit Deckeln oder Frischhaltefolie und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Mischung mindestens 4 Stunden ziehen oder über Nacht.
  5. Vor dem Servieren kannst du nach Belieben zusätzliche Toppings wie frische Blaubeeren, Nüsse oder Granola hinzufügen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notizen

Die Haferflocken können kalt aus dem Kühlschrank genossen oder für 30 Sekunden in der Mikrowelle erwärmt werden.

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