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Beste Hühnchen Fajita Marinade

Beste Hühnchen Fajita Marinade für zarte Fajitas

Die beste Hühnchen Fajita Marinade für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis bei Fajitas.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Marinierzeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Mexikanisch
Calories: 320

Zutaten
  

Für die Marinade
  • 1/2 Tasse Sojasauce verwende glutenfreie Sojasauce für glutenfreie Option
  • 1/4 Tasse neutrales Öl Gemüse- oder Rapsöl
  • 2 Esslöffel brauner Zucker kann durch Kokoszucker ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Limettensaft frischer Limettensaft
  • 2 Esslöffel weißer Essig oder Apfelessig ersetzen
  • 3 zehen Knoblauch (gehackt) frisch ist am besten
  • 1 Teelöffel Koshersalz weniger verwenden bei Sojasauce
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer optional
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer frisch gemahlen für intensiveren Geschmack
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel Koriander als Ersatz möglich
Für die Fajitas
  • 500 g Hühnchenbrust (ohne Haut und Knochen) in dünne Streifen schneiden
  • 1 große Zwiebel rote oder gelbe Zwiebeln sind beide geeignet
  • 2 Stück Paprika jede Farbe

Kochutensilien

  • großer Ziploc-Beutel oder flache Schüssel
  • Pfanne
  • Grill
  • Ofen

Method
 

Marinade vorbereiten
  1. Vermische in einem großen Ziploc-Beutel oder einer flachen Schüssel die Sojasauce, das Öl, den braunen Zucker, den Limettensaft, den weißen Essig, den gehackten Knoblauch, das Koshersalz, den gemahlenen Ingwer, den Pfeffer, das Chilipulver und den Kreuzkümmel gut miteinander.
  2. Achte darauf, dass der Zucker vollständig aufgelöst ist, bevor du mit dem Marinieren beginnst.
Hühnchen und Gemüse marinieren
  1. Füge die in dünne Streifen geschnittenen Hühnchenbrustfilets sowie die Zwiebel und die Paprika zur Marinade hinzu.
  2. Stelle sicher, dass alles gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist.
  3. Lasse das Ganze für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren, idealerweise bis zu 24 Stunden.
Kochoptionen wählen
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und brate die marinierten Gemüse 6-8 Minuten lang an.
  2. Füge das Hühnchen hinzu und koche es weitere 4-5 Minuten, bis es durchgegart ist.
  3. Alternativ grille die Hühnchenstreifen auf Spießen 6-7 Minuten pro Seite.
Fajitas überbacken
  1. Heize den Ofen auf 260°C vor.
  2. Breite die marinierten Hühnchen und das Gemüse auf einem mit Folie ausgelegten Blech aus und brate sie 10-12 Minuten lang.
  3. Wende sie einmal in der Mitte des Garvorgangs.
Servieren und genießen
  1. Präsentiere die fertigen Fajitas in einer bunten Mischung aus zartem Hühnchen und knackigem Gemüse, ideal zum Füllen von warmen Tortillas.

Nährwerte

Serving: 150gCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 75mgSodium: 720mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notizen

Achte darauf, die Zutaten frisch zu verwenden und die Marinierzeit nicht zu überschreiten, um die beste Textur und Geschmack zu gewährleisten.

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