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BBQ-Hühnchen-Sandwich mit Kohlsalat

BBQ-Hühnchen-Sandwich mit Kohlsalat Genießen

Dieses BBQ-Hühnchen-Sandwich mit Kohlsalat vereint herzhafte Aromen und knackige Frische für ein unvergessliches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Geflügelgerichte
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hühnchenmarinade
  • 4 Stücke Hühnchenoberkeulen saftig und geschmackvoll
  • 1/4 Tasse Sojasauce geringer Natriumgehalt empfohlen
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Gochujang
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 3 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 1 Esslöffel Frischer Ingwer gerieben
  • 1 Esslöffel Geröstete Sesamsamen
Kohlsalat
  • 2 Tassen Grüner Kohl shreddiert
  • 1 Tasse Roter Kohl shreddiert
  • 1 Tasse Karotte julienniert
  • 1/2 Tasse Mayonnaise
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
Sandwich
  • 2 Esslöffel Butter zum Rösten der Brötchen
  • 4 Stücke Brioche- oder Kartoffelbrötchen

Equipment

  • gusseiserne Pfanne
  • Schüssel
  • Grillpfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Mischen Sie in einer Schüssel Sojasauce, braunen Zucker, Honig, Gochujang, Reisessig, Sesamöl, zerdrückten Knoblauch, geriebenen Ingwer und geröstete Sesamsamen zu einer Marinade. Fügen Sie die Hühnchenoberkeulen hinzu und marinieren Sie mindestens 20 Minuten.
  2. Vermengen Sie in einer großen Schüssel den grünen und roten Kohl sowie die Karotte. In einer kleinen Schüssel verrühren Sie die Mayonnaise, Reisessig, Zucker, Salz und Pfeffer. Gießen Sie das Dressing über die Kohlmischung und rühren Sie um. Kühlen Sie den Salat bis zum Servieren.
  3. Erhitzen Sie eine gusseiserne Pfanne und braten Sie die marinierten Hühnchenoberkeulen etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis sie eine Kerntemperatur von 75 °C erreichen. Lassen Sie das Hühnchen 5 Minuten ruhen.
  4. Toasten Sie die Brötchen in der Pfanne mit Butter, bis sie goldbraun sind.
  5. Legen Sie eine Portion Hühnchen auf die untere Brötchenhälfte, fügen Sie BBQ-Sauce und Kohlsalat hinzu, und decken Sie das Sandwich mit der oberen Brötchenhälfte ab.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieses Sandwich kann leicht veganisiert werden, indem man Seitan, Tempeh oder Tofu verwendet.

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