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Bananenkamillentee-Smoothie

Bananenkamillentee-Smoothie für erfrischende Momente

Der Bananenkamillentee-Smoothie verbindet die beruhigenden Aromen von Kamille mit der natürlichen Süße von Bananen für einen erfrischenden Genuss.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Abkühlzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Vegetarisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Basis-Smoothie
  • 1/2 Tasse Kräutertee (Kamille) Verwende hochwertigen Tee für besten Geschmack.
  • 1 große Banane Achte auf braune Punkte zur optimalen Reife.
  • 1 Esslöffel Honig Roher oder Bio-Honig ist zu bevorzugen.
  • 1 Tasse Milch oder Milchalternative Mandel- oder Hafermilch für nussigen Geschmack.

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite 1/2 Tasse Kamillentee vor, indem du die Blüten oder Teebeutel in kochendes Wasser gibst und für etwa 5 Minuten ziehen lässt. Lass den Tee danach auf Raumtemperatur abkühlen.
  2. Während der Tee abkühlt, schälst du die große reife Banane und schneidest sie in kleine Stücke.
  3. Gib die abgekühlte Kamillenteemischung, die geschnittenen Bananenstücke, einen Klecks Honig und die Milch oder Milchalternative in einen Mixer.
  4. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere die Mischung für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis sie schön cremig und glatt ist.
  5. Gieße den Bananenkamillentee-Smoothie in ein schönes Glas und garniere nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gFat: 0.5gSodium: 5mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 1IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 1mg

Notizen

Für eine optimale Erfahrung den Smoothie frisch zubereitet genießen und gut durchrühren vor dem Servieren.

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