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Abegail

Bananen-Kokos-Creme-Smoothie: So einfach gelingt er!

Ein köstlicher und cremiger Bananen-Kokos-Creme-Smoothie, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für einen gesunden Snack oder Frühstück.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Getränke
Küche: Tropisch
Calories: 320
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 reife Bananen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Honig oder nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Eiswürfel

Method
 

  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten, einschließlich der Bananen, Kokosmilch, griechischem Joghurt, Honig, Vanilleextrakt, Salz und Eiswürfeln, in einen Mixer geben.
  3. Den Mixer auf hoher Stufe einschalten und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln oder frischen Bananenscheiben garnieren.
  5. Sofort servieren und genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 25g

Notizen

  • Für eine vegane Variante kann der griechische Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • Fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen hinzu, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen und eine zusätzliche Textur zu erhalten.

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