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Avocado-Pasta-Salat

Avocado-Pasta-Salat für den perfekten Sommergenuss

Dieser Avocado-Pasta-Salat ist das perfekte Rezept für den Sommer und kombiniert cremige Avocados mit knackigem Gemüse.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Vegan
Calories: 350

Zutaten
  

Für das Dressing
  • 2 Avocados sehr reif
  • 120 ml Wasser
  • 2 Knoblauchzehen frisch
  • 1 TL Meerrettich
  • 1 TL Dill oder Petersilie
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Salz wichtig beim Nudelkochen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Belieben
Für den Salat
  • 250 g Rotini-Pasta z.B. von Barilla
  • 400 g Kichererbsen gut abspülen
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 1 Stück Rote Paprika gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie fein geschnitten
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 3 EL Nährhefe optional
  • 1 Bund Frische Petersilie zum Garnieren

Kochutensilien

  • Mixer
  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Gurke, rote Paprika und Sellerie in kleine Stücke schneiden. Kirschtomaten halbieren und Petersilie fein hacken. Zutaten in eine Schüssel geben.
  2. Kichererbsen abspülen: Kichererbsen abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.
  3. Pasta kochen: Einen Liter Wasser mit Salz zum Kochen bringen, Rotini-Pasta hinzufügen und 8-10 Minuten al dente kochen.
  4. Dressing zubereiten: Avocados, Wasser, Knoblauch, Meerrettich, Dill, Salz, Pfeffer und Zitronensaft in einem Mixer vermengen.
  5. Zutaten kombinieren: Abgekühlte Pasta mit Dressing vermischen, vorbereitete Gemüse und Kichererbsen unterheben.
  6. Servieren: Salat gleichmäßig auf Schalen verteilen und mit Nährhefe sowie Petersilie garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Der Salat kann gekühlt oder bei Raumtemperatur serviert werden. Perfekt für Grillabende oder Familienessen.

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