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Abegail

Asiatischer Bratreis mit Gemüse und Ei: Einfache Anleitung!

Ein einfaches Rezept für asiatischen Bratreis mit Gemüse und Ei, perfekt für eine schnelle Mahlzeit.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 25 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

  • 300 g Reis Jasmin- oder Basmatireis
  • 500 ml Wasser
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Karotten gewürfelt
  • 100 g Erbsen frisch oder gefroren
  • 2 Eier
  • 3 EL Sojasauce
  • 1 TL Sesamöl
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Den Reis gründlich waschen und mit 500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren, abdecken und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist. Vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer großen Pfanne oder einem Wok das Pflanzenöl erhitzen. Die Zwiebel hinzufügen und glasig braten.
  3. Die Karottenwürfel und Erbsen dazugeben und für etwa 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
  4. In einer kleinen Schüssel die Eier verquirlen. In die Pfanne geben und unter Rühren braten, bis die Eier gestockt sind.
  5. Den gekochten Reis hinzufügen und alles gut vermengen. Sojasauce und Sesamöl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Zum Schluss die Frühlingszwiebeln unterheben und den Bratreis heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 9gCholesterol: 150mgSodium: 600mgFiber: 3gSugar: 3g

Notes

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie gebratene Garnelen oder Hähnchenbrustwürfel hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Paprika oder Brokkoli, um den Bratreis nach Ihrem Geschmack anzupassen.

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