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Apfel Zimt Porridge

Apfel Zimt Porridge für den perfekten Morgen

Genießen Sie diesen köstlichen Apfel Zimt Porridge, der nicht nur schnell zubereitet ist, sondern auch gesund und vegan-freundlich.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 7 Minuten
Gesamtzeit 17 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
Für den cremigen Touch
  • 150 g Magerquark oder Joghurt
Für das Aroma
  • 1 TL Zimt
Für den Fruchtgeschmack
  • 40 g Gefriergetrocknete Äpfel oder frische Äpfel
Für den Extra-Kick (optional)
  • 30 g Nüsse nach Wahl
  • 30 g Rosinen

Kochutensilien

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Haferflocken und die Milch in einen mittelgroßen Topf und bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse das Porridge unter ständigem Rühren für etwa 5-7 Minuten köcheln.
  2. Nehme den Topf vom Herd und rühre den Magerquark (oder Joghurt) und den Zimt mit einem großen Löffel ein.
  3. Verteile den fertigen Porridge gleichmäßig auf Schalen und streue gefriergetrocknete Äpfel, Nüsse oder Rosinen darüber.
  4. Serviere deinen Apfel Zimt Porridge sofort warm und genieße ihn mit frischen Früchten oder einem zusätzlichen Löffel Joghurt.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 12gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 75mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notizen

Beginne mit einer kleiner Menge Zimt und taste dich zu deinem gewünschten Geschmack vor. Teste verschiedene Milch- oder Pflanzendrink-Alternativen für mehr Cremigkeit.

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