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Apfel Karotten Haferbrei

Apfel Karotten Haferbrei für einen schnellen Start

Dieser Apfel Karotten Haferbrei ist gesund, schnell zubereitet und bringt Farbe auf Ihren Frühstücksteller.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 2 Schalen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Haferbrei
  • 1 Tasse Rollhafer glutenfreier Hafer für glutenfreie Option
  • 1 Tasse Milch nach Wahl pflanzliche Milch für milchfreie Option
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Mittelgroßer Apfel (gewürfelt) Schale kann dranbleiben
  • 1 Tasse Geriebene Karotten Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Ahornsirup/Honig optional, je nach Süße des Apfels anpassen
  • ½ Teelöffel Zimt verstärkt den Geschmack
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt

Kochutensilien

  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten kombinieren: Rollhafer, geriebene Karotten, gewürfelte Äpfel, Milch und Wasser in einem Kochtopf vermengen.
  2. Aufkochen: Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen und gelegentlich umrühren.
  3. Kochen: Weitere 6-7 Minuten kochen und regelmäßig umrühren, bis die Konsistenz cremig ist.
  4. Servieren: Vom Herd nehmen, kurz abkühlen lassen, in Schalen anrichten und warm servieren.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 120mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notizen

Rühren Sie während des Kochens regelmäßig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.

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