Go Back
+ servings
Apfel Fenchel Krautsalat

Apfel Fenchel Krautsalat mit Cremigem Dressing

Ein erfrischender Apfel Fenchel Krautsalat mit cremigem Dressing, ideal als Beilage für herbstliche Mahlzeiten.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Krautsalat
  • 4 Tassen Grüner Kohl frisch und fest
  • 1 Stück Fenchelknolle dünn geschnitten
  • 2 Stücke Honeycrisp Äpfel in Streifen geschnitten
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse Getrocknete Cranberries
  • 1/2 Tasse Kandierte Pekannüsse grob gehackt
Für das cremige Dressing
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder Mayonnaise
  • 1/2 Tasse Sauerrahm
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1/2 Teelöffel Selleriesamen optional
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Mandoline

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel griechischen Joghurt (oder Mayonnaise), Sauerrahm, Apfelessig, Dijon-Senf und Honig gut verrühren, bis die Mischung cremig und glatt ist. Füge die Selleriesamen, Salz und Pfeffer hinzu und vermische alles gründlich. Decke die Schüssel ab und lege sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Während das Dressing kühlt, schneide den grünen Kohl in feine Streifen und verwende eine Mandoline, um den Fenchel dünn zu schneiden. Julienne die Honeycrisp Äpfel und schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben.
  3. In einer großen Schüssel den geschnittenen Kohl, Fenchel, Äpfel, Frühlingszwiebeln, getrocknete Cranberries und kandierte Pekannüsse vorsichtig miteinander vermengen. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gemüsemischung und mische alles gründlich, bis alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  4. Decke die Schüssel mit dem Apfel Fenchel Krautsalat ab und stelle sie für etwa 20 bis 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren, rühre den Salat nochmals um, damit er frisch und knusprig bleibt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat kann bis zu einem Tag im Voraus zubereitet werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 3 Tage frisch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!