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Ananassreis

Ananassreis: Schnelle tropische Köstlichkeit

Entdecke den Ananassreis, eine erfrischende Mischung aus Ananas und Ingwer, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 200

Zutaten
  

Für das Gericht
  • 2 EL Öl neutrales Öl wie Gemüse- oder Kokosöl
  • 3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch, gerieben
  • 1 Tasse Reis weiß oder braun
  • 1 Tasse Ananas frisch, in Stücke geschnitten
  • 1 EL Sriracha nach Schärfetoleranz
  • 2 EL Kokos-Aminos glutenfreier Sojasauce-Ersatz
  • 1 TL Zucker nach Vorliebe
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Rote Chiliflocken optional

Kochutensilien

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Gib in einen mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze etwas Öl hinein. Füge den gehackten Knoblauch und den frischen Ingwer hinzu und brate alles für etwa 5 Minuten an, bis es aromatisch ist und leicht goldbraun glänzt.
  2. Nun kommt der Reis in den Topf; rühre ihn gut um und röste ihn für ca. 2 Minuten.
  3. Füge die Ananasstücke, Sriracha, Kokos-Aminos, Zucker, Salz und rote Chiliflocken in den Topf.
  4. Gieße das Wasser in den Topf und erhöhe die Hitze auf hoch. Lass das Wasser aufkochen, bevor du die Hitze auf mittel-niedrig reduzierst, den Deckel aufsetzt und alles etwa 15 Minuten lang köcheln lässt.
  5. Schalte nach dem Garen die Hitze aus, lasse den Deckel jedoch noch 5 Minuten auf dem Topf.
  6. Fluffe den Ananassreis mit einer Gabel auf und serviere ihn warm.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 40gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 30mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notizen

Experimentiere mit der Zugabe von Gemüse wie Paprika oder Erbsen für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack.

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