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Ananasküken

Ananasküken: Saftiges Grillhähnchen genießen

Genieße ein köstliches Ananasküken, ein saftiges Grillhähnchen mit süß-säuerlicher Glasur, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Grillen
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 600 g Hähnchenbrustfilets Kann durch Hautloses Hähnchenfleisch ersetzt werden.
  • 3 EL Olivenöl Sorgt für Feuchtigkeit.
  • 2 EL Maisstärke Essentiell für die gewünschte Textur.
  • 200 ml Dosen-Ananassaft Frischer Saft ist nicht empfehlenswert.
  • 100 g Brauner Zucker Für eine süßere Variante auf ½ Tasse erhöhen.
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst ist optimal.
  • 3 EL Ketchup Wähle besser ein Bio-Produkt ohne High-Fructose-Mais-Sirup.
  • 2 EL Rotweinessig Kann durch Reis- oder Weißwein-Essig ersetzt werden.
  • 2 EL Sojasauce Verwende Low-Sodium-Optionen.
  • 1 EL Dijon-Senf Gelber Senf kann verwendet werden.
  • 1 EL Asiatische Chilipaste (Sambal Oelek) Sollte nicht weggelassen werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Ingwerpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
Für die Glasur
  • Reservierte Marinade Diese sorgt für einen zusätzlichen Geschmackskick beim Servieren.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Wiederverschließbarer Beutel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer großen Schüssel die Marinade aus Dosen-Ananassaft, Olivenöl, braunem Zucker, Zitronensaft, Ketchup, Rotweinessig, Sojasauce, Dijon-Senf, asiatischer Chilipaste und Gewürzen. Lege die Hähnchenbrustfilets in einen wiederverschließbaren Beutel, gieße die Marinade darüber und schließe den Beutel gut. Lasse das Hähnchen für 2 bis 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  2. Heize den Grill auf mittlere Temperatur vor (ca. 180°C) oder erwärme eine große Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Nimm das marinierte Hähnchen aus dem Kühlschrank und lasse es etwa 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen.
  3. Lege die marinierten Hähnchenbrustfilets auf den Grillrost oder in die Pfanne, und grille sie für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis die Innentemperatur 74°C erreicht.
  4. Nehme die reservierte Marinade, füge etwas Maisstärke hinzu und erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze, während du dabei ständig rührst, bis sie eindickt (ca. 3-5 Minuten).
  5. Nehme das gegrillte Ananasküken vom Grill und bepinsel es großzügig mit der vorbereiteten Glasur. Lass die Glasur für ein paar Minuten auf dem Hähnchen einwirken, bevor du servierst.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 1mgIron: 5mg

Notes

Für das beste Geschmackserlebnis das Hähnchen maximal 4 Stunden marinieren und darauf achten, gleichmäßige Stücke zu verwenden.

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