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5-Zutaten Gefrorene Joghurt Granola Bissen

5-Zutaten Gefrorene Joghurt Granola Bissen rezept

Entdecke die köstlichen 5-Zutaten Gefrorenen Joghurt Granola Bissen – perfekt für einen gesunden Snack! Einfach zuzubereiten mit griechischem Joghurt und knusprigem Granola.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Einfrieren 45 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen: 12 Bissen
Gericht: Frühstück
Küche: Gesund
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter cremige Variante verwenden
  • 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 2 Tassen Granola in 1/4-Zoll-Stücke zerbrochen
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt normaler Joghurt kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reinen Vanilleextrakt verwenden
Für das Topping
  • 1 Tasse Beeren saisonale oder getrocknete Früchte verwenden
  • 1/2 Tasse Walnüsse gehackt oder durch Samen ersetzen

Kochutensilien

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Löffel
  • Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer großen Schüssel die Erdnussbutter, Honig und eine Prise Meersalz. Rühre kräftig, bis die Masse glatt und gut kombiniert ist.
  2. Füge das zerbrochene Granola hinzu und mische gründlich, bis es gleichmäßig verteilt ist.
  3. Verrühre den griechischen Joghurt mit dem Vanilleextrakt, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  4. Lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus und verteile die Erdnussbutter-Granola-Mischung gleichmäßig in jedes Förmchen.
  5. Fülle die Förmchen mit der Joghurtmischung, bis sie etwa drei Viertel voll sind.
  6. Gib die frischen Beeren und gehackten Walnüsse gleichmäßig auf die Joghurt-Schicht in jedem Förmchen.
  7. Setze das Muffinblech in das Gefrierfach und lasse die Bissen für 30-60 Minuten gefrieren.
  8. Lass die Bissen für 2-3 Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du sie servierst.

Nährwerte

Serving: 1BissCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notizen

Achte darauf, die Granola-Mischung fest in die Förmchen zu drücken, um ein Zerbröckeln der Bissen zu vermeiden. Experimentiere mit verschiedenen Nussbuttersorten oder Früchten, um deine Bissen zu individualisieren.

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