Mango-Smoothie: So gelingt der perfekte Genuss!
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Ein erfrischender Mango-Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist.
- Author: Abegail
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
- Diet: Vegan
- 2 reife Mangos (ca. 500 g)
- 1 Banane
- 250 ml Joghurt (Natur oder Vanille)
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
- 2 Esslöffel Honig (nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- Eiswürfel (optional)
- Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Mango- und Bananenstücke in einen Mixer geben.
- Joghurt, Milch, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für einen zusätzlichen Fruchtkick können Sie eine Handvoll frische Spinatblätter hinzufügen.
- Ersetzen Sie den Honig durch Agavendicksaft oder einen anderen Süßstoff, um den Smoothie vegan zu machen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180
- Sugar: 30 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 10 mg