Heidelbeer-Bananen-Schokoladen-Shake: Ein Genuss für alle!
5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star
No reviews
Ein köstlicher Heidelbeer-Bananen-Schokoladen-Shake, der perfekt für einen erfrischenden Genuss ist.
- Author: Abegail
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegan
- 200 g Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
- 1 reife Banane
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
- 2 EL Kakaopulver
- 1 EL Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel (optional)
- Die Heidelbeeren, die Banane, die Milch, das Kakaopulver, den Honig und den Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, um den Shake kälter und erfrischender zu machen.
- Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit frischen Heidelbeeren oder Bananenscheiben garnieren.
- Sofort servieren und genießen!
Notes
- Für eine vegane Variante kann die Milch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzt werden.
- Fügen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter hinzu, um dem Shake zusätzlichen Geschmack und Protein zu verleihen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg