Geröstetes Gemüse aus der Heißluftfritteuse: Ein Genuss!
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Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für geröstetes Gemüse aus der Heißluftfritteuse, das gesund und schnell zubereitet ist.
- Author: Abegail
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 30 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Beilage
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
- 500 g Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
- 300 g Zucchini, in Würfel geschnitten
- 200 g Paprika (rot oder gelb), in Streifen geschnitten
- 200 g Brokkoli, in Röschen zerteilt
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL Knoblauchpulver
- Das Gemüse vorbereiten und in eine große Schüssel geben.
- Olivenöl, Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver über das Gemüse geben und gut vermengen, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- Das Gemüse gleichmäßig in den Korb der Heißluftfritteuse legen. Achten Sie darauf, dass es nicht zu dicht gepackt ist, damit es gleichmäßig gart.
- Das Gemüse 15-20 Minuten garen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal durchschütteln, um eine gleichmäßige Röstung zu gewährleisten.
- Nach dem Garen das Gemüse aus der Heißluftfritteuse nehmen und heiß servieren.
Notes
- Fügen Sie für mehr Geschmack frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzu.
- Experimentieren Sie mit anderen Gemüsesorten wie Auberginen oder Süßkartoffeln für eine abwechslungsreiche Mischung.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 150
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg