Erdbeer-Bananen-Smoothie: Schnell und lecker zubereiten!
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Ein erfrischender und gesunder Erdbeer-Bananen-Smoothie, der schnell zubereitet werden kann.
- Author: Abegail
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2-3 Portionen 1x
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
- Diet: Vegan
- 2 Tassen frische Erdbeeren, entstielt
- 1 große Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Joghurt (natur oder Vanille)
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- Die frischen Erdbeeren und die Bananenstücke in einen Mixer geben.
- Den Joghurt und die Milch hinzufügen. Wenn gewünscht, den Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige und homogene Konsistenz erreicht ist.
- Bei Bedarf mit mehr Milch anpassen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- In Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für eine vegane Variante kann der Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
- Fügen Sie eine Handvoll Spinat hinzu, um einen gesunden grünen Smoothie zu kreieren, ohne den Geschmack zu verändern.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 5 mg