Erdbeer-Bananen-Smoothie: So einfach und lecker!
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Ein einfacher und leckerer Erdbeer-Bananen-Smoothie, perfekt für einen erfrischenden Snack oder Frühstück.
- Author: Abegail
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarisch
- 250 g frische Erdbeeren, geputzt und halbiert
- 1 reife Banane, in Stücke geschnitten
- 200 ml Joghurt (Natur oder Vanille)
- 150 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1–2 Teelöffel Honig (nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Eiswürfel (optional)
- Die Erdbeeren und die Banane in einen Mixer geben.
- Joghurt, Milch, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Wenn gewünscht, einige Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kühler und erfrischender zu machen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für einen zusätzlichen Nährstoffkick können Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Haferflocken hinzufügen.
- Ersetzen Sie die Erdbeeren durch andere Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren für eine andere Geschmacksrichtung.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 10 mg